Wéi ee Vëlo fuert fir d'Been ze schlanken

Tatsächlech kënne mir och net bewosst Übung fir Gewiicht ze verléieren, mir kënnen e puer vun den Aktiounen am Alldag benotze fir Gewiicht ze verléieren, Vëlo ass e gudde Wee fir Gewiicht ze verléieren, et ass net nëmmen e wirtschaftleche Wee fir ze reesen, awer och eng gesond Manéier ze reesen.Wann Dir gär Übung an der Dier maacht, kënnt Dir benotzen dréinen Vëlo.Also mengt Dir Vëlo fir Gewiicht ze verléieren kann Är Been schlank maachen?Komme mer zesummen op Fitness-Wëssen!Foto 1

China Luxus Spinning Bike Fir Heem a Gym Fabrikatioun a Fabrik |Excellent Mechanical (exctmechanical.com)

Kann Vëlo fir Gewiicht ze verléieren Är Been schlank maachen?

Vëlo kann den Effekt vun schlank Been hunn.Well d'Muskelen vun de Been beim Vëlo an engem Zoustand vun der Bewegung sinn, kann dëst d'Verbrenne vum Beenfett beschleunegen, d'Beenmuskelen effektiv spannen an domat hëllefen den Zweck vun dënnen Been z'erreechen.Vëlo ass eng Cardio-Übung, déi d'Beenmuskelen stramm kann, d'Blutzirkulatioun förderen, Fett verbrennen, d'Beenlinn schlank maachen an e gudden Effekt op Fett an edematöse Been duerch laangfristeg Persistenz hunn.

Wat ass de Grond fir déi déck Been vum Vëlo

  Verschidde Leit mengen, datt op Vëlo ze insistéieren ouni Är Been ze verléieren, wäert Är Been méi déck maachen, haaptsächlech aus zwee Grënn.Engersäits gehéiert et zu der Muskelart vu Been, an de Vëlo trainéiert d'Muskelen, sou datt d'Muskele méi evident sinn, an et gesäit aus wéi wann d'Been méi déck ginn.Op der anerer Säit, well d'Been net an Zäit no Vëlosübungen gestreckt a relax sinn.Dofir, wann Dir Är Been mam Vëlo schlank wëllt schlanken, musst Dir fir d'éischt bestätegen ob Är Been zum Muskeltyp gehéieren, an dann nom Vëlo Fouss Entspanungsübungen maachenÜbungen.

 

Wéi ee Vëlo fuert fir d'Been ze schlanken

 

  Éischtens, déi intermittéierend Vëlosmethod

 

  Wann Dir reest, fuert fir d'éischt 1-2 Minutten mat enger mëttel-lues Geschwindegkeet, dann mat enger Geschwindegkeet vun 1,5-2 Mol fir 2 Minutten, dann op mëttel-lues Geschwindegkeet, an dann zréck op séier, sou datt den alternéierende Zyklus vun Übung kann d'Fäegkeet vum Trainer verbesseren fir sech un d'aerob Übung unzepassen.

 

Zweetens, d'Muecht Typ Cycling Method

 

 

 

  Ofhängeg vun de Konditiounen, probéiert e Vëlo ze fueren, wéi zB d'Gréisst vun de Gears beim Opgoen ugepasst ginn (limitéiert op fënnef oder zéng Geschwindegkeet justierbar Geschwindegkeetsrad), kann dës Method d'Muskelkraaft oder d'Muskelausdauerqualitéit vun de Been verbesseren.

 

Drëttens, de Fouss Zentrum Reiden Method

 


Post Zäit: Jul-12-2022